黄帝：自古以来啊，天气和人体是相通的，它是我们生命的根本，这个根本可以用阴阳来概括。
你看，天与地之间，上下左右四方之内，往大了说比如九州地脉，往小了说比如人体的九窍、五脏、十二节，都与天气相通。
天气衍生了金木水火土五行，天气又分阴阳，而阴阳之气又依照盛衰消长各分为三。
如果一个人经常违背阴阳五行的变化规律，那么邪气就会伤害到他的身体。
所以，适应阴阳五行的变化规律，才是能够长寿的根本。
苍天之气是清净的，人的精神气同样也要保持清净平和，顺应天气的变化，这样就会阳气固密，即便是有邪气侵扰，也不会影响到身体本身。
聪明的人顺应天气变化的规律，而有些人却是偏偏要违逆天气变化，比如大冬天穿袜子露出个脚脖子的，明明三九寒天还非得要吃个冰棍的，刮风下雨天气恶劣还非得起个大早穿个裤衩子运动跑步的等等。
这些人违逆了天气变化而不自知，反以为自己的行为时尚和荣耀，他们不知道的是这样的行为会让他们九窍不通，肌肉僵硬阻塞，脾胃里的卫气涣散，阳气受到损害，这是自伤。
人身上的阳气，就像是太阳普照一样，本应是上扬外固来保护身体的，但如果不能顺应天气变化的规律胡乱行为，那么身体的机能就会暗弱紊乱，阳气发挥不足，不能抵御邪气的入侵。
因为太冷，身体的阳气就像是门轴一样在体内运转，这个时候要尽量少来什么剧烈运动，别认为剧烈运动才能抵御寒冷，运动会扰动你的阳气，让你的神气外泄，变的更冷，所以要保持阳气固守的热量，搓搓手、跺跺脚就行了。
因为太热，人就容易出汗，容易烦躁，如果身体发高烧，就像是炭火烧灼一样，这是热邪入侵，痛快的出一身汗，热邪就能散去。
因为身体湿气太重，脑袋就会蒙蒙的，如果湿热都有，还会伤害到身体的筋脉，这样就会出现筋脉的收缩或弛长，让你感到要么肢体不能自由伸展，要么就是软弱无力。
如果体内有邪风，人的身体还会浮肿。
上面寒热湿风四种邪气的关系特别好，一般都是缠绵不离，中了一样它的小伙伴就都赶着来，久而久之的话，身体的阳气就会衰竭。
人在特别烦劳的时候，阳气就会显得特别亢奋，阳气一兴奋，阴精就会损耗。
看不懂的人就这么理解，你在羞羞的时候越是亢奋，你的精液损耗就越大。
如果多次重复烦劳，阳愈盛而阴愈亏，到了夏天特别热的时候，就会出现手脚冰凉，耳朵和眼睛着急了都不听使唤，重者还会有突然昏厥的问题。
人的阳气在大怒的时候就会上扬，就像是我们说的气冲脑门，气急了脑袋都晕圈了。
这种一时的大怒，会让血随气生而往上淤积，与身体其他部位阻隔不通，伤到筋脉的话，会让筋脉驰长，导致一时间肢体都不听使唤，行动不得。
人如果经常出汗，而且是半身出汗，能导致半身不遂的问题。
如果出的汗不能在体表很快干，而是湿湿黏黏得粘在体表就容易出现疮和痱子。
经常吃肥肉厚味，饮食也不注意清淡的人，脸上和手脚上就容易发疔疮。
如果你在劳动或者运动的时候，出了一身大汗，这时候还不注意保暖，就很容易被风寒邪气入侵，然后皮肤会形成粉刺或者鸡皮疙瘩，时间久了一旦这股邪气化热就很容易变成疔疮。
人的阳气既能养精神，又能养筋骨，阳气足了精神慧爽，筋骨也柔韧。
身体体表的汗孔开合要顺应天气，否则寒气会入侵从而损伤阳气。
寒气如果侵入到肌肉纹理之间，气血就不通畅了，时间久了就会生疮。
如果是从人体的穴位侵入的寒气，还会到处乱跑伤害到五脏，从而损伤神志，会让人出现莫名的恐惧和惊骇的症状。
寒气这个家伙在体内出不去，它阻逆肌肉之间的正常气血流通，还会引发毛囊感染的问题。
人在出大汗的时候，身体和阳气都会受到一定的消弱，这个时候寒气内侵，身体的穴位就会关闭，穴位关闭有可能还会引发疟疾。
说白了，风是各种疾病的起始原因，但实际上只要大家都能够保持精神的平和安定和劳逸适度等养生的原则，那麽，肌肉腠理就会密闭而有抗拒外邪的能力，即便有大风寒气的侵染，也不能伤害到你，这就是循着天气自然的变化规律保养生气的结果。
病的时间久了不能全愈，邪气留在体内，便会到处乱窜并进一步演变，到了上下不通、阴阳阻隔的时候，就算是有再好的医生也都无能为力了。
所以就算是身体还有蓄积的阳气，但因为邪气入侵而阻滞不通的时候，也会致人死亡的。
对于这种情况，应该采用通泻的方法治疗，如果不能迅速正确施治，而被那些庸医误诊，就会导致死亡。
人身上的阳气，白天主要负责体表。
早上的时候，阳气就开始活跃起来，并趋向于外，中午的时候，阳气达到最旺盛的阶段，傍晚的时候，体表的阳气逐渐变少，人的汗孔也开始闭合。
所以到了晚上，阳气收敛拒守于内，这时就不要扰动筋骨了，也不要跑到阴湿的地方去，更不要像现在的什么夜跑之类的，搞得自己满身大汗，还自觉解压舒服。
如果违反了一天之内这三个时间的阳气活动规律，身体就会被邪气侵扰而后悔不已。
但实际上，很多人是意识不到这个问题的，他们对自己身体出现的问题仍然是考虑在西医的物理化学机制原理上，所以还在违反规律的熬夜，夜跑，夜间肆意妄为的愉悦着自己的精神。
歧伯：阴藏在身体内部，是不断地扶持阳气的，而阳是保护在身体外部使体表更加固密的。
阴阳要在体内达到平衡作用，如果阴少阳多，阳气亢盛，就会使血脉流动急促，使人情绪亢奋，若再受到热邪侵入，阳气更盛就会发为狂症。
如果阳少阴多，阴气亢盛，就会使五脏的气脉不调通，从而导致九窍也不通。
所以聪明的人会想办法让自己身体的阴阳平衡，从而达到筋脉调和，骨髓坚固，血气畅顺。
只有这样，才会使身体内外调和，邪气不能侵害，耳目聪明，气机正常运行。
风邪如果侵入人体，伤及到阳气，就会逐步侵入内脏，阴精也就慢慢的日渐消亡了，这是由于邪气伤害到肝脏所致。
我们在日常生活中，要记得什么都要适当，切记别太过。
吃的太饱，饮酒过量，过度用力，都会使气脉出现问题，比如你太过度用力了，就会损伤肾气，腰部的脊椎也会受到损伤。
这就是大力士不一定就是身体好，健身先生不一定就是体质棒，而有些温文尔雅的人反而肾气十足，精力过人的原理。
阳气要致密，也就是说密度要大，气嘛，你想，阳气密度大了，阴气就能固守于内而不四散，阳气如果太稀疏了，就会上升亢盛，阴气这时候也就不能固密，也跟着往外跑了，那这身体还不虚弱死了。
人嘛，就是个充气的皮囊，皮囊的气都固守不住，那皮囊还能有弹性嘛，不就瘪了嘛。
如果阴阳二气不协调的话，就像是一年的四季，只有春天没有秋天，只有冬天没有夏天一样，那大自然的生命体还能正常生长嘛。
当然如果不协调了，人体也就紊乱了，也不会达到维持正常生理状态的最好标准。
如果你大清早在雨雾蒙蒙的天气穿的很少跑出去运动了一回，假如被这天早上的风寒侵入，那你就会得寒热腹泻的病。
如果你在春天被风邪侵入，而且还留在体内，时间久了，就会引发泄泻的急症。
如果你在夏天被热邪侵入，那么到了秋天天一凉，就有可能引发疟疾。
如果你在秋天被湿邪侵入，那么邪气上逆的话，你就会咳嗽，严重的还会引发浑身无力的痿厥。
如果你在冬天被寒邪侵入，到了来年的春天，就有可能引发温热的疾病。
所以，四季的邪气，会交替伤害人的五脏。
人体的阴精，来源于平时饮食的五味，储藏阴精的五脏，也会因五味而受伤。
吃的太酸了，肝气就会亢盛，从而导致脾气的衰竭。
吃的太咸了，会使骨骼损伤，肌肉短缩，心气抑郁。
吃的太甜了，会使肾气变的不平衡。
吃的太苦了，脾气就会太燥而不润，胃气就会变的停滞。
吃的太辛辣了，会伤害筋脉，发生弛长，精神上就会受损。
所以要注意谨慎的调和五味，这样才能让骨骼强健，筋脉柔和，气血通畅，肌肉腠理致密。
最后总结一下，重视养生之道，并且依照天气自然的规律方法去生活，你就会显得精气神十足还健康。
